Палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба - это один из самых популярных и полезных видов физической активности, который подходит для людей разного возраста и уровня подготовки. Это не только способ улучшить свою физическую форму и здоровье, но и отличный повод насладиться природой и свежим воздухом.

Для того чтобы занятия скандинавской ходьбой были максимально эффективными и безопасными, необходимо правильно выбрать палки для ходьбы. Это специальные инструменты, которые помогают улучшить технику ходьбы и сделать ее более интенсивной.

Что такое палки для скандинавской ходьбы?

Палки для скандинавской ходьбы - это длинные палки с ручками и наконечниками, которые используются для поддержки тела и передвижения во время ходьбы. Они похожи на лыжные палки, но имеют ряд отличий:

- Палки для скандинавской ходьбы короче лыжных палок. Их длина зависит от роста человека и составляет примерно 70% от его роста. Например, для человека ростом 160 см подойдут палки длиной 110 см.
- Палки для скандинавской ходьбы имеют круглые графитовые наконечники, которые не застревают в мягкой почве или в брусчатке. Для ходьбы по твердому покрытию используются резиновые насадки с протектором, которые предотвращают проскальзывание и шум.
- Палки для скандинавской ходьбы имеют специальные ремешки на ручках, которые фиксируются на запястьях. Это позволяет не держать палки сильно в руках и передавать им импульс при движении.

Палки для скандинавской ходьбы бывают двух типов: монолитные (цельные) и телескопические (раздвижные). Монолитные палки более прочные и амортизирующие, но менее компактные и удобные для транспортировки. Телескопические палки более легкие и компактные, но менее прочные и амортизирующие.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

При выборе палок для скандинавской ходьбы необходимо учитывать следующие факторы:

- Длина палок. Она должна соответствовать росту человека и его стилю ходьбы. Слишком короткие или слишком длинные палки могут привести к неправильной технике ходьбы и повреждению суставов. Для определения оптимальной длины палок можно использовать следующую формулу: рост человека (в см) умножить на 0,7. Например, для человека ростом 170 см подойдут палки длиной 119 см.
- Материал палок. Он влияет на вес, прочность и амортизацию палок. Самые распространенные материалы для изготовления палок - это алюминий, углеродное волокно или композитные материалы. Алюминий - самый дешевый и тяжелый материал, он достаточно прочный, но слабо амортизирует удары. Углеродное волокно - самый легкий и дорогой материал, он очень прочный и амортизирующий, но также очень хрупкий. Композитные материалы - это смесь алюминия и углеродного волокна, они сочетают в себе достоинства обоих материалов.
- Ручка и ремешок. Ручка должна быть удобной для захвата и не скользить в руке. Ремешок должен быть мягким и не натирать кожу. Ремешок должен быть легко регулируемым по размеру и легко сниматься с запястья.
- Наконечник и насадка. Наконечник должен быть круглым и износостойким. Насадка должна быть резиновой с протектором. Насадка должна легко одеваться и сниматься с наконечника.

Зачем нужны палки для скандинавской ходьбы?

Палки для скандинавской ходьбы имеют множество полезных эффектов на организм человека:

• Улучшают кардиоваскулярную систему. Использование палок для ходьбы увеличивает интенсивность упражнения и ускоряет сердечный ритм, что помогает улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Укрепляют мышцы всего тела. Использование палок для ходьбы включает в работу не только мышцы ног, но и мышцы рук, спины, живота и груди. Это способствует повышению мышечного тонуса и силы всего тела.
• Снижают нагрузку на суставы. Использование палок для ходьбы распределяет вес тела равномерно между руками и ногами, что уменьшает нагрузку на суставы коленей, бедер и тазобедренных сочленений. Это особенно полезно для людей, страдающих от артрита или других заболеваний суставов.
• Улучшают баланс и координацию. Использование палок для ходьбы помогает поддерживать равновесие тела и координацию движений. Это особенно полезно для людей, имеющих проблемы с равновесием .
• Улучшают осанку и уменьшают напряжение в шее и плечах. Использование палок для ходьбы помогает выровнять спину и плечи, что способствует правильной осанке и уменьшению напряжения в мышцах шеи и плечевого пояса.
• Улучшают настроение и самочувствие. Использование палок для ходьбы способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и самочувствие. Кроме того, ходьба с палками позволяет насладиться природой и свежим воздухом, что также положительно влияет на психическое здоровье.

Если вы хотите купить палки для скандинавской ходьбы, то обратитесь в наш интернет-магазин Мед-Техник. У нас вы найдете большой выбор палок для скандинавской ходьбы разных типов, размеров и материалов по доступным ценам. Мы доставляем ваши покупки по Москве, Санкт-Петербургу, Казани, Нижнему Новгороду, Красноярску, Перми, Екатеринбургу, Уфе, Краснодару, Новосибирску, Ростову-на-Дону, Челябинску, Самаре и другим городам России с помощью компаний СДЕК и Boxberry.

Для того чтобы оформить заказ, позвоните по телефону 8 (499) 270-63-63 или заполните форму на сайте. Мы гарантируем качество наших товаров и быструю доставку.

Не откладывайте свое здоровье и физическую форму на потом. Закажите палки для скандинавской ходьбы прямо сейчас и начните заниматься одним из самых полезных и приятных видов физической активности.